En nutrition, nous entendons de plus en plus dire que les hormones ont un rôle très important pour la santé.
Une gynécologue américaine du nom de Sara Gottfried affirme que 99% des résistances à la perte de poids sont intimement liées à un dysfonctionnement hormonale.
99%, c’est énorme ! C’est du au fait qu’un nombre élevé d’hormones exerce un rôle dans la perte de poids. La première d’entre-elles, est l’insuline.
L’insuline, c’est l’hormone du sucre. Elle a pour mission de réguler le taux de sucre dans le sang. Elle est très sollicitée car elle intervient à chaque fois que nous consommons du sucre.
Si vous mangez trop et trop souvent de sucre, votre insuline est alors de plus en plus sollicitée et il en résulte est un dérèglement du pancréas qui est responsable de la production de l’insuline. Ce dysfonctionnement mène, entre autre, à des problèmes de diabète.
Il n’est pas nécessaire d’avoir du diabète pour connaître des problèmes de poids, il suffit d’avoir un dérèglement de votre insuline.
En de tels cas, voici ce que je vous conseille de faire :
- Réduire les apports de sucre dans l’alimentation
Arrêtez de tout sucrer et prenez l’habitude de manger vos yaourts natures, de boire votre thé ou votre café nature, …
Diminuez progressivement les sucres, vous verrez c’est facile.
- Pensez à prendre des probiotiques, elles favorisent le bon développement de la flore intestinale.
Lorsque notre flore intestinale est bien équilibrée, la glycémie – le taux de sucre dans le sang – est plus équilibrée et cela encourage la perte de poids.
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