Connaissez-vous tous les bienfaits du rire pour notre santé ? Ce n’est pas une action à laquelle nous pensons, elle ne se planifie pas. Pourtant, il est important de favoriser les activités et interactions sociales susceptibles d’amener davantage de rires dans votre vie. Le rire est essentiel ! Nous avons besoin de lui tous les jours et voici plusieurs bienfaits santé que le rire va vous procurer.

Anti-stress

Le rire, est d’abord un merveilleux anti-stress. Quand nous rions, nous sécrétons de l’endorphine, antidépresseur naturel, celle-ci réduit l’adrénaline produite par le stress.

Rire nous permet aussi de détendre nos muscles et d’oxygéner notre cerveau, il contribue donc à la relaxation. Il permet tout simplement d’augmenter nos capacités respiratoires.

De même il réduit la tension artérielle, améliore la circulation sanguine et l’oxygénation du cœur. Cela va engendrer une réduction des risques de caillot et une diminution de la tension artérielle.

Renforce l’immunité

Saviez-vous qu’il renforce également notre immunité ? Vous qui attrapez tous les microbes qui passent par là, pensez à rire 😉 En effet, le rire augmente les anticorps présents dans l’organisme, surtout au niveau du nez et des voies respiratoires, ce qui a pour conséquence un renforcement général. Il aide également à lutter contre certaines maladies comme le cancer, les maladies cardiovasculaires, les migraines, les dépressions, ou encore les insomnies.

Atténue la douleur

Fait assez connu, le rire atténue la douleur. Il possède de nombreux effets positifs sur la psychologie et permet, c’est prouvé scientifiquement, d’atténuer la douleur physique. C’est un antalgique naturel.

Vous pouvez considérer le rire comme une activité physique douce.  Le rire apporte un massage de tous nos organes, l’air de rien, il permet d’actionner de nombreux muscles. Cela va également soulager certaines douleurs et faire fonctionner votre corps, comme un mouvement de gymnastique douce très bénéfique amenant votre corps à la détente. Tout ceci est inconscient bien entendu.

A une action sur notre ligne

Eh oui ! Le rire contribue à garder la ligne, ce n’est pas une blague. Selon une étude du centre médical de l’université Vanderbilt, rire 10 à 15 minutes nous fait brûler entre 10 et 40 calories.

Vous me direz, on est loin des effets de la course à pied et de tout ce que l’on peut dépenser en faisant du sport, mais c’est déjà pas mal et c’est toujours bon à savoir.

Depuis l’antiquité, les bienfaits du rire sont reconnus. Vous l’aurez compris, il a une réelle action bénéfique sur tout notre organisme. Nous observons bon nombre de vertus pour votre corps, pour votre cœur, pour vos muscles, votre poids et surtout pour votre condition mentale. Pourtant, on ne rit pas assez. Selon certaines études, on ne rit que 60 secondes par jour et même parfois moins. Ce n’est pas assez. Alors, cultivez le rire au quotidien.

Vous pouvez aussi pratiquer certaines activités comme le yoga du rire qui vous permet justement de rire à foison. Par expérience, je peux vous dire que c’est une activité très saine et  agréable. Certains mécanismes de respiration permettent de vous faire entrer dans des rires infinis et qui vont vraiment vous aider à vous sentir mieux au quotidien. 

Certaines personnes peuvent se sentir coupées du monde et ont, de ce fait, moins d’occasions de rire. C’est là que la thérapie du rire entre en jeu, elle peut être salvatrice pour bon nombre de personnes. Rien ne vous empêche de tenter l’expérience une fois ou deux.

Vous l’aurez certainement constaté, le rire est communicatif, alors entourez-vous de gens joyeux. Le rire d’une personne améliore votre journée et le rire d’un bébé est tout simplement magique sur l’humeur !

La solution la plus simple sera, bien sûr, de vous retrouver entre amis et de partager de bons moments. Il s’agira de vous entourer d’amis optimistes, les taciturnes ne vont pas aider. Avoir une vie sociale fait partie des clés de la longévité (avec l’alimentation et l’activité physique), alors ne vous en privez pas. Vous pouvez tout aussi bien partager une activité qui vous plaît, c’est toujours l’occasion de faire des rencontres sympathiques.

Elodie