Je suis à l’île Maurice en vacances. Je profite d’un joli soleil au bord d’une belle piscine et à deux pas de la plage. C’est très agréable.

Cette ambiance me donne envie de vous parler de la peau. C’est un sujet souvent abordé sur ma chaîne youtube. En effet, nombre des personnes qui me rencontrent me questionnent en ces termes : que faire pour avoir une belle peau, l’âge avançant à partir de 40 ans comment aider la peau à rester jeune, quelles astuces sont à mettre en place ?

J’ai la chance d’avoir une belle peau et ce n’est pas un hasard. Je peux vous confier que c’est directement lié à ma façon de manger et ma façon d’en prendre soin. Je partage avec vous mes rituels.

Consommer des antioxydants

Les antioxydants freinent les radicaux libres. Ces derniers se promènent dans votre corps et détruisent vos jeunes cellules qui vous aident pourtant à garder un teint jeune et en pleine santé.

Remplissez votre alimentation d’antioxydants. Ils se trouvent dans les fruits et légumes, essentiellement dans les tomates, les kiwis, les carottes, les oranges, les framboises, les épinards, le fenouil et les champignons. Composez vos assiettes avec 60 % de légumes tous les jours.

Mangez plus de légumes que de fruits. Vous garderez la ligne, vous serez en meilleure forme et enfin vous aurez une très belle peau.

Faire des oméga 3 ses meilleurs amis

Ils sont dans les poissons gras. Il est important toutes les semaines de consommer des maquereaux, des harengs et des sardines.

Je ne vous conseille pas le thon et le saumon car ce sont malheureusement des produits qui sont très pollués aujourd’hui. Sachez que les poissons de la mer, comme ils sont très gras, très gros et qu’ils vivent longtemps, avalent tous les polluants. La conséquence première est que nous avalons ces polluants nichés dans leurs graisses.

Il est plus intéressant de consommer des petits poissons qui vivent moins longtemps et qui stockent moins comme les sardines, les maquereaux et harengs. Ils vous aident à garder une peau jeune car ils la nourrissent en profondeur.

Les oméga 3 jouent un rôle essentiel pour avoir un joli teint et une peau en pleine forme.

Boire beaucoup d’eau

Retenez particulièrement ce conseil qui est très simple à appliquer. Vous connaissez l’importance de boire de l’eau au moins 1 litre et demi d’eau par jour, notamment lorsque vous êtes au soleil. Hydratez-vous, on ne le répétera jamais assez.

Votre peau s’hydrate essentiellement avec l’eau. Vous pouvez appliquer toutes les crèmes que vous voulez mais si vous avez la peau sèche et/ou des irritations, sachez que votre peau manque d’eau et que vous ne buvez pas assez.

Lancez-vous ce défi pendant 30 jours : ayez une bouteille d’eau avec vous, buvez toute la bouteille dans la journée si vous êtes une petite buveuse. Vous constaterez des conséquences sur l’hydratation de votre peau. Vous aurez besoin de moins de crème, vous aurez moins de sécheresse, votre peau sera plus lumineuse et sera mieux drainée, mieux hydratée et naturellement votre teint sera plus éclatant.

Dire halte aux nuisibles

Vous avez besoin de faire attention à deux facteurs nuisibles essentiels qui sont le tabac et le soleil.

Le tabac désoxygène votre peau. Il a pour conséquence de vous donner un teint cireux ou un gris. Je suis sûre que si vous fumez, vous connaissez déjà les conséquences sur votre santé et votre peau. J’espère vous motiver à arrêter le tabac pour vous rendre compte que votre peau sera bien plus lumineuse et bien plus jeune.