Que consomment 81 % des Français ? Ils mangent des bonbons.

Une étude, qui a été faite récemment sur un large panel de Français, montre que 17 % des 81 % des Français qui en consomment le font pour se passer d’une envie de cigarette, 19 % pour se remonter le moral et 49 % pour leur simple plaisir.

Des bonbons pour autre chose

C’est intéressant de constater que la consommation de bonbons est très liée au désir d’arrêter le tabac, à la volonté d’éliminer une dépendance ou pour se remonter le moral. Le sucre est une vraie drogue.

Le sucre, une addiction

Plusieurs études américaines montrent que l’addiction au sucre est parfois plus intense que celle à la cocaïne. On peut même l’associer à une drogue dure. Il y a donc urgence à réduire sa consommation de sucre.

Les méfaits

Aujourd’hui, on consomme trop de sucre. On connaît les effets négatifs sur la santé.

Citons le diabète, les troubles de comportements chez l’enfant et les problèmes de poids. Ceux-ci sont liés à la sécrétion d’insuline par notre pancréas qui produit aussi du gras.

Des alternatives

Il faut drastiquement réduire notre consommation de sucre.

Le premier conseil, c’est de remplacer le goût sucré par des fruits secs. Consommer des fruits secs, c’est pratique quand vous êtes en voyage. Mais pas seulement puisque les fruits secs ont beaucoup de nutriments, comme du magnésium et des minéraux. Ils vous permettent en plus de vous passer du goût extrêmement sucré des bonbons. Ils sont remplis de fructose qui est déjà un sucre de meilleure qualité. Vous évitez ainsi d’avoir des pics de glycémie et de vous rendre dépendant au sucre.

Remplacez par des raisins secs, des abricots secs, des figues séchées tout bonbon que vous avez sous le nez.

Le deuxième conseil si vous voulez vraiment vous débarrasser de cette addiction, encore plus facilement si vous êtes en saison estivale, remplacez la  par des fruits frais et en particulier des fruits locaux. Alors quand vous avez une envie de sucre ou une fringale, pensez à une petite collation de fruits frais qui sera bien plus bénéfique pour votre santé que des bonbons.

C’est très souvent une question de changement d’habitude. Je vous invite à changer vos habitudes maintenant pour commencer à transformer votre façon de vous alimenter et à réduire cette consommation excessive de sucre.