De la scoliose en passant par la sciatique ou encore les torticolis et les névralgies, comment soulager naturellement les maux de dos ?

Mon expérience

Depuis que je suis adolescente, j’ai des problèmes de dos. Je souffre de scoliose, une courbure en haut et en bas du dos, ma colonne est tordue, elle s’est développée tordue et elle tourne sur elle-même. Ça m’a valu d’innombrables douleurs qui m’ont mené à faire de la rééducation chez un kiné trois heures par semaine pendant des années. En outre, pour me soulager je suis aussi beaucoup allée à la piscine. Mais d’autres maux sont apparus comme les sciatiques, les torticolis et les névralgies. J’ai beaucoup souffert de tout cela, j’ai à mon palmarès toute une belle petite collection de douleurs de dos ! Parfois, je me retrouvais bloquée pendant plusieurs jours !

Mangez bien et Bougez bien !

Aujourd’hui je n’ai plus aucune douleur au dos ! J’ai même moins mal que mon époux qui lui n’a pas de problème particulier au dos !

C’est dû à deux choses. D’abord à mon alimentation. J’ai une alimentation basique. Sachez que plus vous mangez d’aliments acides, plus vous acidifiez votre terrain et plus le terrain est acide plus il y a de risques de créer de l’inflammation. En mangeant acide, vous cultivez l’acidité !

Manger le plus basiquement

Par conséquent si vous souffrez de maux de dos et que votre alimentation est acide, commencez par regarder ce qu’il y a dans votre assiette.

Pour changer votre mode alimentaire, débutez en diminuant tout ce qui est riz blanc, pâtes blanches et pain blancs. Ensuite, diminuez les viandes, tout ce qui est plats industriels et augmentez vos portions de légumes dans l’assiette et de fruits dans la journée.

Vous constaterez que ces premières mesures vont basifier votre terrain et l’inflammation s’en verra diminuée.

Bouger tous les jours

La deuxième chose, c’est le fait de bouger ! Lorsque j’étais suivie à l’hôpital de Garches, hôpital spécialisé dans les problèmes osseux en Île de France, plusieurs médecins m’ont dit qu’il fallait que je fasse attention et que je ne pratique pas l’équitation ni la course à pied car c’est mauvais pour le dos. Ils m’ont conseillé aussi de ne pas pratiquer de fitness. Je me suis sentie à cette époque contrainte de n’aller qu’à la piscine, je n’avais finalement pas beaucoup d’autres choix !

Adolescente, au détour d’une conversation avec mon médecin, celle-ci m’a dit : « Vous savez, le plus important pour vous et votre dos, ce n’est pas que vous pratiquiez tel ou tel sport, l’essentiel c’est que vous bougiez ! Tant que vous bougez, tant que votre dos est en mouvement, les douleurs seront limitées ! »

Ce conseil est hyper vrai ! J’ai d’ailleurs constaté que les moments où j’ai éprouvé le plus de douleurs dans ma vie sont des périodes où j’étais très sédentaire.

Moins je bouge, plus j’ai mal… Plus je bouge, moins j’ai mal !

En conclusion

C’est grâce à cela que j’ai vraiment intégré le fait de bouger dans ma vie, de faire du sport presque quotidiennement.

Les jours où je ne fais pas de sport, alors je vais marcher, mais je pratique toujours une activité physique à un moment donné. Il m’est impossible de rester statique ou devant un ordinateur toute une journée ! Ça me bousille le dos !

Avec ces méthodes naturelles, ça ne m’arrive plus, je ne souffre plus, et moins cela m’arrive, mieux je me sens !