J’ai envie de partager ces secrets avec vous.

1. Évitez le tabac

Le tabac nuit à votre corps, il empêche une bonne oxygénation de la peau et il n’est pas bon pour le teint.

J’ai été fumeuse pendant des années. Je fumais 2 paquets de cigarette par jour au pic de ma consommation. Je me rappelle très bien qu’à l’époque, j’avais un teint brouillé et terne. J’avais pêle-mêle souvent des boutons, une humidité dans les chaussettes et la toux permanente de la fumeuse.

Pour prendre soin de votre peau, il important de diminuer votre consommation de tabac voire, et c’est encore mieux, d’arrêter complètement.

2. Protégez votre peau du soleil

On ne vit plus dans les années 80 où la mode était aux corps et visage très bronzés. À l’époque, tout le monde se mettait au soleil sans protection et sans respecter les heures les plus chaudes pour revenir de vacances le plus bronzé possible. Il faut arrêter ce type de pratique. D’autant que le soleil agresse la peau même si vous la protégez bien.

Pensez à limiter votre exposition. Lorsque vous vous exposez, portez des chapeaux, des vêtements en coton léger afin de protéger votre peau au maximum.

3. Hydratez votre peau matin et soir

La peau est composée de plusieurs couches : du derme, de l’épiderme, de l’hypoderme. Chaque couche doit être hydratée. Il est très important que la peau soit nourrie en profondeur matin et soir.

Je vous conseille des huiles végétales à la place des crèmes et cosmétiques qui sont souvent pleins d’huiles minérales, de produits chimiques nocifs pour votre santé. Pensez à l’huile d’olive tout simplement, de l’huile bio que vous avez dans votre cuisine. Elle hydrate bien et est même beaucoup plus agréable qu’une crème.

Il existe beaucoup d’autres huiles végétales comme l’huile de jojoba, l’huile de macadamia, l’huile d’argan qui peuvent être très intéressantes. Elles ne coûtent pas très cher. On peut les commander sur internet en bio. C’est également un choix qui fait sortir de l’industrie cosmétique qui n’est pas toujours au service de notre peau.

4. Démaquillez-vous tous les soirs

Le démaquillage est très important pour laisser votre peau respirer.

Aucune obligation d’utiliser les démaquillants du commerce. Prenez une huile végétale d’olive ou de jojoba et vous vous démaquillerez très bien.

Le gras de l’huile est très doux et favorise bien le démaquillage, surtout le démaquillage des yeux et du mascara.

5. Hydratez-vous

Vous devez boire au moins 1,5 l d’eau par jour sous toutes ses formes, non sucrée. Buvez chaud de l’eau parfumée avec des fruits frais comme du citron, en tisane ou froid.

Vous avez besoin d’hydrater votre peau au maximum en permanence.

6. Mangez sainement

Votre alimentation doit être riche en fibres et en antioxydants qui permettent à votre peau de se nettoyer en profondeur.

Mangez beaucoup de légumes et de fruits tous les jours. 60% de votre assiette doit être garnie de légumes à chaque repas. Pensez aussi aux fruits en collation, au moins 2 à 3 fruits par jour, pour une bonne dose en fibres et en antioxydants et bien nourrir votre peau en profondeur.