Pour vous aider à retrouver le plaisir de manger sainement, Elodie, coach en nutrition, vous parle aujourd’hui de vos placards !

Pourquoi est-ce important de vider ses placards ?

Peut-être avez-vous vu la vidéo que j’ai publiée il y a quelques mois ayant pour sujet l’entreprise Google ? Il s’agissait de vous montrer comment Google avait décidé de vider ses placards et de réorganiser son offre alimentaire envers ses salariés. Cette stratégie de l’entreprise à permis à ses salariés de perdre des milliers de kilos !

Aujourd’hui, je vous propose d’appliquer cette stratégie à vos placards à vous. C’est la rentrée, une nouvelle énergie, des envies de changements et de nouvelles initiatives, le bon moment donc pour mettre en œuvre cette tactique.

La bonne question à se poser

Ouvrez vos armoires et demandez-vous : « qu’est-ce qui est bon pour ma santé ? »

Vous n’avez pas forcément besoin d’un coach pour savoir répondre à cette question. Tout ce qui est sucré, gras ou transformés doit disparaître !

Cela ne veut pas dire que vous devez tout jeter à la poubelle, vous ne pouvez peut-être d’ailleurs pas vous le permettre, alors faites comme Google.

La méthode Google

Achetez des contenants opaques et qui ferment bien ainsi que des boîtes en carton. Il y a en a plein chez IKEA ou autres. Des boîtes opaques, des boîtes fermées en métal, en porcelaine, comme vous voulez, l’idée c’est que ces boîtes soient bien fermées et bien opaques pour que vous ne puissiez pas voir ce qu’il y a dedans, même si vous savez que les petits gâteaux de vos enfants se trouvent dans l’une d’entre elles !

Lorsqu’ils sont dans la boîte, votre cerveau ne va plus recevoir le message visuel ni l’envie visuelle associée au contenu, donc vous aurez moins envie d’aller les chercher. Vous aurez moins d’impulsions et de pulsions sucrées.

Mise à l’écart

Si vous souhaitez perdre du poids, il est essentiel de mettre les aliments sucrés, gras et transformés, à l’écart ou même de carrément les éliminer. Vous ne pourrez jamais mincir et retrouver de l’énergie, si vous n’avez pas dans vos placards des aliments qui favorisent la santé.

Vous avez donc deux options, soit vous faites disparaître tous ces mauvais produits, soit vous les enfermez dans des boîtes opaques !

 Attention aux étiquettes

Lisez attentivement les étiquettes car même les bouillons de légumes par exemple, les cubes ou autres contiennent énormément de glutamate et de produits toxiques. Ce sont des aliments qui doivent absolument sortir de vos placards ! Dès que vous voyez sur l’étiquette un nom biscornu que vous ne comprenez pas, c’est très simple, éliminez-le de votre placard ! Et si vous avez plusieurs produits contenant les différents additifs comme les E200 et autres ou des monoglutamates, des diphosphates et tout ce qui s’en suit, faites-les disparaître de vos armoires !

La bonne initiative

Dès que ce tri est fait, vous verrez que de manière spontanée, vous vous dirigerez moins vers ces aliments, vous aurez moins envie d’en manger. Et le jour où vous en consommerez, vous trouverez cela trop sucré ou trop gras et vous n’aurez pas forcément envie d’en racheter.

L’initiative que je vous encourage vraiment à prendre aujourd’hui, c’est de vider vos placards ! C’est une astuce toute simple mais extrêmement efficace !

Lorsque vos placards sont triés, je vous conseille de remplacer tous les articles éliminés par des aliments sains qui favorisent votre santé. Choisissez des légumes, des fruits frais et même des conserves mais qui sont le plus possible brutes et sans sauce. Remplissez plus votre frigo que vos armoires, car il contient des produits frais et plus sains et c’est l’endroit idéal pour stocker les aliments qui vous aideront à mincir et à retrouver la vitalité.

« La minceur et la vitalité passent aussi par vos placards ! Soyez bien dans vos assiettes ! »