Le temps est venu de sortir des régimes stricts qui ne fonctionnent pas !

Pour mincir vous avez besoin de changer vos habitudes alimentaires, mais ce n’est pas en suivant un régime strict que vous y arriverez ! Ce dont vous avez besoin, c’est de prendre soin de vous, de remanier, en douceur vos habitudes, sans perdre vos muscles, votre vitalité et votre morale !

Pour réussir à mincir sans régime, je vous propose trois conseils bien utiles :

Premier conseil : Posez-vous les bonnes questions !

Commencer par vous interroger sur la cause de votre prise de poids : « Pourquoi prenez-vous du poids ? », « Quel est le déclencheur de votre prise de poids, peut-être, soudaine ? », « Quelles sont les souffrances qui en découlent ? » et enfin « Quel est l’objectif que vous souhaitez vous fixer ? »

Ce bilan vous permettra de comprendre les blocages psychologiques qui sont liés à votre difficulté à perdre du poids. Cela vous aidera à ne pas être uniquement focalisé sur votre assiette mais à comprendre le pourquoi du comment.

Deuxième conseil : Maigrir lentement !

En effet, plus on maigrit vite, plus on perd du muscle et plus on augmente le risque de carences. Il est donc d’une importance capitale de ne pas descendre en dessous des 1 200 calories consommées par jour pour une femme et 1 500 calories pour un homme ainsi que de veiller à ne pas perdre plus d’un kilo par semaine !

Personnellement, je n’ai jamais aimé compter les calories, alors le plus simple est de vous fixer l’objectif d’un kilo par semaine. De cette façon, l’amaigrissement à toutes les chances de durer vraiment sur le long terme.

Troisième conseil : Dîner léger !

Afin de ne pas stocker, durant la nuit, tout ce qui n’est pas nécessaire au métabolisme de base, il est très important de prendre un dîner léger le soir.

Pensez à manger léger le soir car c’est ce qui vous aidera à mincir plus vite, qui vous évitera de stocker ce qui ne doit pas l’être et permettra à votre corps de mieux se régénérer au cours de la nuit.

Un, deux, trois … Minceur ! Trois conseils utiles à un bon départ pour votre objectif minceur !