Vous cherchez une méthode pour maigrir, originale, différente des multiples méthodes proposées sur le net, qui vous suive et vous motive dans votre démarche…
Alors ce qui suit va vous intéresser.
Mental Slim, une méthode signée Jean-Michel Gurret
Il s’agit de la méthode Mental Slim, un programme minceur mis au point par Jean-Michel Gurret. Ce dernier est psychothérapeute, créateur de l’Institut français de psychologie énergétique clinique et formateur en EFT (Emotional Freedom Technique). Nous reviendrons plus loin sur cette discipline au nom étrange venue des Etats-Unis.
Comment le Mental Slim agit-il ?
Mincir dans sa tête puis dans son corps
Le Mental Slim est un programme qui va vous permettre de travailler sur les causes émotionnelles liées à votre surpoids. Il permet de mettre l’accent sur les blocages qui maintiennent ce surpoids. C’est en fait la première étape du processus : savoir ce qui bloque. Peut-être êtes-vous, par exemple, anxieuse et vous calmez votre anxiété, votre stress en mangeant, en grignotant. Ensuite, vous devrez vous fixer un objectif qui soit à la fois réaliste et motivant. C’est une étape qui nécessite de vous poser et de bien réfléchir car elle ne doit pas vous mettre en situation d’échec. Enfin vous devrez définir votre problématique et le moment où le problème a commencé, pour suivre l’exemple précédent, « je ne peux pas m’empêcher de grignoter » depuis ma séparation ou la perte de mon emploi, etc.
Un programme à trois phases
Après un bilan minceur gratuit, le Mental Slim compte 3 phases.
- La phase 1 ou ceinture jaune
Cette première phase dure 6 semaines. Vous allez alors découvrir l’EFT qui constitue un outil génial pour gérer vos émotions et renforcer votre confiance. Cette phase vous aide aussi à vous calmer, à vous reconnecter avec votre corps en pratiquant par exemple la méditation.
- La phase 2 ou ceinture verte
La phase 2 dure 7 semaines. C’est là que vous adaptez tout ce que vous avez appris en phase 1 aux situations quotidiennes. Vous devenez autonome. Peu à peu, vous vous sentez plus mince et vous allez adopter et entretenir une nutrition adéquate qui constitue votre régime, à vous !
- La phase 3 ou ceinture noire
C’est la phase de stabilisation du poids ou de la poursuite de la perte des kilos. Vous ancrez ici vos nouveaux comportements. Avec le temps, vous allez perdre vos habitudes alimentaires et comportementales néfastes à votre poids idéal.
Les outils du Mental Slim
- L’Emotional Freedom Technique (EFT ou Technique de libération émotionnelle), à quoi consiste-t-il ?
L’EFT que l’on traduit par Technique de Libération Emotionnelle est inspirée de l’acupuncture. Le principe est de tapoter, entre 7 et 10 fois, certains points du visage et du corps pour relancer l’énergie qui circule dans votre corps et vous libérer des émotions négatives. Ces tapotements se font en prononçant des phrases définies lors des premières étapes et qui expriment le problème. On appelle ce processus, une « ronde ». Je vous invite à regarder des vidéos de J-M. Gurret sur le net qui vous aideront dans votre pratique. C’est une technique facile, rapide et efficace.
- Le coaching vidéo
Si vous adhérez au programme Mental Slim, vous aurez un suivi et une écoute concentrées sur vos expériences personnelles. Le coach est aussi là pour soutenir votre motivation.
- Les séances audios
Le suivi sera également agrémenté d’enregistrements audio que vous pourrez télécharger.
Le Mental Slim fonctionne-t-il réellement ?
- Les vertus du Mental Slim
Les bienfaits de ce programme sont avant tout de vous affranchir de pensées, d’émotions, de compulsions ou de comportements négatifs et de vous apprendre à atteindre votre poids idéal à votre rythme dans des conditions optimales. Vous aurez ainsi une meilleure gestion de votre alimentation.
- Les résultats attendus
Certaines personnes ont pu perdre plus de 30 kg, c’est assez impressionnant. En tant que praticienne EFT, j’ai accompagné plusieurs personnes qui ont connu un certain succès. Je pense à une personne qui avait du mal à prononcer des phrases comme « je m’accepte telle que je suis » car elle ne supportait pas son poids et son ventre. Et puis lors des rondes d’EFT, le déblocage s’est produit quand elle a compris qu’elle pouvait s’accepter avec ce ventre qui avait porté sa fille. A partir de ce moment-là, elle a gagné en confiance et elle a commencé à maigrir. C’est vraiment en s’acceptant que le processus s’enclenche et que vous pourrez atteindre votre objectif d’amincissement.
Que ce soit avec le concept Mental Slim ou la pratique vers un praticien EFT ou d’autres praticiens de bien-être, la gestion des émotions reste une clé fondamentale l’aboutissement de vos objectifs entre autres, la perte de poids.
