Je souhaite vous aider à retrouver le plaisir de manger sainement. J’aimerais vous parler en particulier de l’importance de prendre une pause quand on se sent épuisée.

Se reposer pour mincir

Sachez que lorsque vous avez besoin de perdre du poids et de reprendre en main votre alimentation, vous avez également besoin de repos pour des raisons physiologiques et scientifiques.

Il est important de prendre du temps pour soi et de se reposer avant de commencer à changer son alimentation. Quand on est fatigué/e, on produit de la leptine. Il s’agit d’une hormone qui se trouve dans notre corps et plus on la secrète, plus on a de l’appétit. Ce qui a pour effet direct que l’on a du mal à gérer nos quantités.

Plus simplement, c’est le corps qui prévient qu’il est fatigué. Si on ne se met pas au repos, le risque est de compenser sur l’alimentation.

Très souvent, pour une personne fatiguée il est difficile de perdre du poids parce que la fatigue ne l’aide pas à gérer ses quantités de sucres, de gras, et d’aliments qu’il faut éviter pour perdre du poids et être en bonne santé.

L’importance de la pause

Je suis au Jardin Majorelle à Marrakech, et c’est l’occasion de prendre une pause à un moment où j’avais beaucoup de travail. J’ai décidé de me mettre au vert pour 5 jours. Je m’offre cette pause dans un endroit splendide avec une végétation luxuriante, un calme et un apaisement qui me ressourcent énormément.

Je vous invite à vous octroyer des pauses où que vous soyez. Partez un week-end ou quelques jours au soleil, surtout en hiver, pour vous ressourcer et profiter à nouveau.

Pensez qu’une fois reposée, vous serez dans des bonnes conditions pour changer votre alimentation.