Je suis Elodie Beaucent et je suis coache en nutrition, aujourd’hui je vous parle de l’astuce numéro 1 à table pour diminuer votre cellulite.

Quel est le secret ?

Il s’agit tout simplement de l’épinard ! En effet, les épinards ont un effet anti peau d’orange.

Riches en potassium, ils présentent des vertus diurétiques avec une action naturelle anti peau d’orange. Ils sont peu caloriques, seulement 17 calories pour 100 gr d’épinards et ils contiennent des fibres très riches qui rassasient rapidement.

Contrairement à ce que l’on a cru pendant longtemps, les épinards sont pauvres en fer, ils sont donc très loin d’en être une source exceptionnelle. Cependant ils se rattrapent avec leurs richesses en vitamines B9, en antioxydants et avec leurs effets diurétiques particulièrement intéressants pour la cellulite.

Comment les consommer ?

Il est bien plus intéressant de consommer les épinards frais, crus ou cuits à la vapeur. Vous pouvez les manger frais au déjeuner ou au dîner, en soupe, en purée ou encore en salade. Les pousses d’épinards sont vraiment délicieuses en salade.

Vous pouvez également les préparer au petit-déjeuner. Par exemple, en les mixant avec de l’avocat et du citron. C’est un smoothie délicieux et gorgé de vitamines, d’antioxydants, pauvre en sucre, à prendre le matin et qui vous donne de l’énergie pour toute la matinée.

Toutefois, faites attention si vous êtes sujets aux calculs rénaux ou encore à la goutte car ils contiennent des acides oxaliques et uriques, il est donc conseillé dans ces cas-là de ne pas les consommer.

Pour retrouver de belles cuisses sans un gramme de cellulite foncez sur l’épinard !