Savez-vous combien de calories vous consommez dans un combo cheeseburger, portion de frites, soda ? Vous recevez entre 65 et 88 % de vos calories quotidiennes, soit entre 1114 et 1557 calories sur les 2 000 calories quotidiennes nécessaires.

Quelle option ?

Si vous avez vraiment envie de manger un cheeseburger, je vous invite à le faire vous-même. Vous échapperez à tous les additifs que l’on trouve dans les fast-foods. Additifs qui vous font ingérer beaucoup de calories, mais qui n’empêchent pas la faim de se manifester dans les deux ou trois heures après le repas.

Faire son hamburger soi-même garantit qu’il sera plus riche en bons nutriments, avec une viande et un fromage de qualité.

Vous serez rassasiée beaucoup plus vite et vous n’aurez pas envie ou moins besoin de consommer des frites à côté.

Comment ?

Mettez une dose raisonnable de fromage, et une bonne dose de crudité de la salade, des oignons et des tomates. Vous pouvez accompagner le burger d’une salade.

Pensez à boire de l’eau. Cela vous permettra de diminuer du tiers le nombre de calories que vous aurez consommées. Vous pourrez donc sans problème manger d’autres repas dans la journée sans sur-stocker.

Peut-être moins de frites mais de l’eau et de la salade à volonté.