Je suis ravie de retrouver Martine GROULT pour parler de vieillir dans la joie et nous faire part de ses 3 secrets pour y parvenir. Le fait de vieillir n’est pas une fatalité, ni une mauvaise nouvelle, ni pas une dégénérescence. Au contraire il est possible de se révéler, s’épanouir, être pleinement présent et déployer des capacités lors ces nouvelles périodes.

Martine GROULT est un bon exemple puisqu’elle a écrit La joie de vieillir, un livre sur le sujet.

Le parcours de Martine GROULT

À 68 ans aujourd’hui, elle peut dire qu’elle a eu un parcours très atypique. Elle a souvent changé de métiers et de lieux. C’est à partir de 60 ans, disons même à partir de 50 ans qu’elle considère avoir commencé à vivre vraiment sa vie.

Le déclic est survenu au moment du décès de sa mère. C’est à cette période qu’elle a suivi beaucoup de formations et qu’elle s’est particulièrement intéressée au développement personnel au point de commencer le yoga à 60 ans.

La prise de conscience a été la suivante : pour vraiment changer, il fallait que ça passe par le corps. Et depuis cette période, elle va de mieux en mieux.

Arriver à la joie de vieillir : Est-ce que c’est possible ?

Il s’agit de trouver l’opportunité de s’alléger et d’aller de plus en plus vers ce que l’on aime et qui l’on aime. Il y a aussi l’envie de transmettre aux autres.

Elle a écrit ce livre afin d’expliquer son expérience et donner la parole à des personnes, de 70-80 ans et plus, qui témoignent de leur mieux-être au fil des années qui passent.

Vieillir n’est pas forcément la déchéance. Écoutons ses secrets.

Premier secret : le changement

« La vie est synonyme de changement. Tout ce qui stagne meurt. »

Les scientifiques ont découvert que notre corps produit des neurones jusqu’à la fin de la vie. C’est une très bonne nouvelle. Mais pour que cette production soit possible, il faut activer ce qui la permet. Le changement en est une cause.

Les changements ne correspondent pas nécessairement au fait de tout chambouler. Il ne s’agit pas de tout changer dans sa vie. Il faut plutôt privilégier quelques petits changements qui ont un réel impact. Par exemple, simplement au niveau de l’alimentation en découvrant de nouvelles saveurs et en mangeant d’une manière différente, c’est-à-dire plus en conscience.

Avant même de manger, déjà commencer à regarder le plat, ses couleurs et sa texture, prendre le temps de remercier même ce repas qui est là et le manger en conscience.

Il faut abandonner l’alimentation avec des interdits et des « il faut ». Il est important de retrouver le plaisir, la conscience de se nourrir et non pas seulement se remplir et faire du bien à mon corps. Lâcher l’alimentation uniquement pour répondre aux besoins.

Martine Groult explique que chaque situation est un petit changement.

Mais changer de trajet quand on va à son travail en est un aussi. L’idée est de changer de regard sur ce que l’on fait chaque jour. Par exemple, quand elle prend quotidiennement un bus pour aller au métro et se déplacer, elle aime se dire à chaque fois que c’est un nouveau trajet parce que le chauffeur et les passagers ne sont pas les mêmes. Et elle n’est pas forcément dans les mêmes dispositions. C’est réussir à le vivre comme une première fois.

Deuxième secret : le corps est un allié.

Ce n’est pas évident pour tout le monde. Souvent la plupart du temps, on grandit avec notre corps dont on use et on abuse parce qu’il est là quand on est jeune, on sent qu’il est inépuisable.

En général, on commence à s’en préoccuper quand il commence à donner des signes d’alerte, quand on commence à avoir une douleur quelque part ou qu’on a du mal à se baisser. Là, on se rend compte qu’il se manifeste.

Et c’est le moment où souvent les personnes commencent à prendre soin d’elles et à faire attention.

C’est ainsi que Martine Groult a pris conscience de son corps quand elle a commencé le Yoga, à 60 ans. Elle a découvert non seulement que c’était un allié, mais aussi que c’était la voie royale d’accès à la connaissance de soi parce qu’à l’intérieur de notre corps, il y a tout. Il nous délivre de nombreux messages en permanence si on arrive à les écouter. On peut sentir là où l’énergie circule bien ou pas, là où il y a des blocages, là où il y a des tensions parce qu’on en a tous.

Malgré sa pratique régulière du yoga puisqu’elle l’enseigne maintenant, elle a des tensions. Mais maintenant, elle les sent et elle travaille donc avec.

C’est aussi une ressource incroyable, inestimable de guérison, de décristallisation des émotions. Aujourd’hui c’est vrai que l’on a à notre portée beaucoup de techniques pour utiliser ces ressources sur le plan énergétique. Chacun peut trouver sa voie pour prendre soin de son corps et avoir cette conscience de ce qu’il peut nous apporter.

C’est notre véhicule, mais c’est également un temple. Cette vision rejoint mon point de vue. Se nourrir est un acte sacré en soi pour nourrir ce temple, pour l’honorer, pour lui rendre hommage.

Pour prendre l’exemple de Martine Groult, son rituel est de chanter et danser le matin. Elle explique que le faire lui permet de ressentir l’énergie qui circule et la journée n’est pas pareille. Les jours où elle ne le fait pas elle sent la différence.

Martine Groult anime aussi des ateliers en maison de retraite avec des personnes qui sont plutôt dans un mauvais rapport avec leurs corps parce qu’elles voient tout ce qui ne va pas. Elle essaie de les amener à voir ce qui va bien parce qu’il y a toujours des choses qui vont bien dans le corps et des choses qui fonctionnent.

Se focaliser sur ce qui va bien est une clé.

 Troisième secret : il n’est jamais trop tard.

On entend souvent des personnes qui disent que maintenant c’est trop tard, qu’elles sont trop vieilles pour rencontrer l’amour, pour apprendre une nouvelle langue ou pour réaliser leurs rêves.

En réalité Martine Groult insiste sur le fait qu’il n’est jamais trop tard tant que la vie et l’envie sont présentes. Elle a de nombreux exemples à donner.

Dans son cas, elle a rencontré il y a 3 ans le compagnon avec lequel elle est aujourd’hui. Elle avait 65 ans. Et pourtant avant, elle aussi se disait que c’était trop tard et qu’elle était trop vieille. Elle a rencontré une femme de 80 ans qui lui a confié dit qu’elle avait une sexualité très épanouie avec un homme de 30 ans de moins qu’elle. Cela veut dire que c’est possible. Si c’est possible pour les gens, c’est possible pour tout le monde. Une autre femme de 80 ans s’est mise à la poterie, un homme de 70 ans s’est mis à apprendre. Ce n’est jamais trop tard.

Penser que l’on trop vieille pour faire les choses qui nous plairaient est une croyance mentale qui nous limite. En réalité, il n’y a pas de limite. Avec l’âge, on se dit qu’il y a beaucoup de choses qui ne sont plus accessibles. On se pose des limites à l’intérieur.

Gardons à l’esprit qu’il n’y a pas d’âge pour se faire du bien, pour se faire plaisir et pour réaliser ses rêves. C’est la vie et c’est le moment. C’est le maximum et c’est maintenant.

La force de la joie

Je connais Martine Groult depuis plusieurs années. Elle s’est révélée au fil des années. Elle avait du poids, 20 kilos en plus. Elle a commencé le yoga. Et les kilos sont aussi partis grâce à de nombreuses expériences qu’elle a vécues. Elle a fait un voyage en Amazonie où elle s’est autorisé la spiritualité et les découvertes. Elle a trouvé à nouveau l’amour dans sa vie à 65 ans.

Tout est possible. Martine Groult est la spécialiste du sujet.

De plus, Martine Groult nous dit que ce n’est pas fini. Elle bien dans mon parcours. Elle continue à expérimenter de nouvelles choses. C’est incroyable. C’est un cadeau. N’hésitez pas à acquérir La joie de vieillir aux Éditions Lanore.

J’ai moi-même écrit un petit passage dans son livre sur la nutrition où vous pourrez retrouver mes conseils et tous les conseils de Martine Groult.

N’oubliez pas que vous méritez d’être bien dans votre assiette quel que soit votre âge.