Je souhaite vous aider à retrouver le plaisir de manger sainement. Aujourd’hui, je veux partager ma troisième astuce nutrition pour mincir avec plaisir, même quand on est gourmand/e.

Manger avec tous ses sens

Souvenons-nous que l’on ne mange pas seulement avec notre bouche mais aussi avec tous nos sens. A table, le plaisir des yeux compte autant que celui du palais.

Je suis à Marrackech et je peux vous dire que je mange de jolis plats.

Orner les plats et opter pour du rouge

Je vous encourage à présenter les aliments de façon esthétique en utilisant par exemple de la jolie vaisselle. Troquez également les grandes assiettes contre de plus petites, comme des assiettes à dessert.

Le choix de la couleur rouge, selon plusieurs études, a un effet sur les quantités que l’on consomme, elle les influence à la baisse. Plus votre assiette est rouge, moins vous consommez de quantité.

C’est une petite astuce toute simple qui change un peu des astuces classiques pour rester mince et continuer à manger avec plaisir.