Le mal de dos qui ne connaît pas ? Voici mes solutions avec la nutrition, le changement pour améliorer mes conditions de vie !

Ma situation !

J’ai une scoliose très importante qui s’est développée à l’adolescence. J’ai beaucoup souffert de douleurs de dos. J’ai porté des corsets, j’ai fait beaucoup de kiné et ça a été très difficile pendant toute une partie de ma vie jusqu’à ce que je transforme mon alimentation et mon hygiène de vie.

J’ai changé !

Aujourd’hui, je n’ai plus de douleur au dos, je ne fais plus de séance de kiné, je suis en parfaite santé alors que pourtant j’ai un dos qui est très abîmé et qui pourrait encore me faire souffrir terriblement.

Comment je fais concrètement ?

En premier lieu, j’évite les toxiques comme le tabac, l’alcool, le café, le thé noir, les sodas et toutes les sources de sucre qui acidifient et attaquent votre corps. Ils favorisent une inflammation chronique dans votre corps.

Je ne fume plus, je consomme du thé vert ou des tisanes. Je ne consomme plus ce type de toxique. Je ne bois jamais de sodas. Je diminue beaucoup mes quantités de sucre. Il est essentiel de les faire sortir de votre vie.

Mon alimentation mon changement incontournable !

En deuxième lieu, j’évite les acidifiants comme les viandes rouges, les céréales raffinées, les fromages. Ma consommation est très occasionnelle, peut-être une fois le week-end de temps en temps. N’oubliez pas que les acidifiants sont sources d’inflammation et de douleurs.

En troisième lieu, j’évite les mauvaises associations. Les associations de malfaiteurs en alimentation, correspondent par exemple au mélange des produits toxiques avec des aliments acides. Si par exemple vous mangez un yaourt au lait de vache, très acidifiant et qu’en plus il est sucré, vous avez une double dose de sucre et de lait de vache qui acidifient votre terrain et favorisent l’inflammation. Il en va de même avec le mélange café du matin et tartine de baguette. C’est un petit-déjeuner extrêmement acidifiant.

Enlever pour ajouter…

Tout d’abord, j’ai ajouté les aliments alcalinisants, les fruits et les légumes, pour avoir une alimentation plus alcaline.

Puis, je fais 3 détox par an qui sont une forme de jeûne pour purifier mon organisme.

Inévitable pour mon corps et sa structure !

Je pratique une activité sportive 3 heures par semaine. Elle me garantit d’être en mouvement et de limiter mon mal de dos.

Évidemment ces applications sont à effectuer petit à petit et sont à adapter à chacun. Cependant les grands principes sont là et changer votre style de vie apporte de très bons résultats !