Pourquoi a-t-on peur du regard des autres ?

S’il est si difficile de se libérer du regard des autres, c’est que l’on a profondément peur de l’exclusion. En effet, la peur de ne pas être aimée est une des plus grandes peurs de l’être humain. Au fond, nous nourrissons toutes le fantasme d’être aimée et acceptée de tous. C’est pourquoi on a peur d’être rejetée, de ne pas être valorisée, de ne pas être appréciée… 

Mais le problème, c’est que cela conduit à être effrayée à l’idée d’être jugée. C’est ce qui nous conduit à avoir peur de parler en public, d’aborder un homme ou simplement d’aller dans une salle de sport. Finalement, on s’interdit beaucoup de choses sous prétexte qu’on a peur d’être jugée.

Toutefois, la peur du jugement des autres reflète souvent le propre jugement que nous portons sur nous-mêmes ! La première étape pour se libérer du regard des autres, c’est donc d’abord de se libérer de notre propre jugement. En effet, lorsqu’on exprime des jugements de valeur sur soi, on anticipe ce que les autres vont penser.

Des exercices pour se libérer du regard des autres

Premier exercice à pratiquer : prendre conscience de cette peur du regard des autres et écrire dessus. En écrivant votre histoire, vos souvenirs, vos ressentis vous pourrez prendre du recul et mieux conscientiser votre peur.

Ensuite, vous lancer des petits défis et vous entraîner quotidiennement en vous concentrant sur l’apprentissage. Le but est d’apprendre à tirer du positif de la critique quand cela est possible. En effet, une critique peut être constructive ou injustifiée. Certaines personnes peuvent porter des jugements très durs, particulièrement vos proches… C’est très important de gagner en discernement et de discerner l’image qu’ils vous renvoient de la réalité.

A mesure que vous pratiquerez ces exercices, votre confiance en vous va se renforcer. Vous apprendrez à discerner la vérité et à entendre certaines critiques comme des opportunités d’amélioration. C’est de cette manière que vous transformerez votre image de vous-même.

On ne peut pas plaire à tout le monde

Dernier point : gardez en tête qu’on ne peut pas plaire à tout le monde ! Il m’arrive très souvent de recevoir des commentaires désagréables de personnes qui n’apprécient pas mes vidéos. Je m’en détache : elles peuvent passer leur chemin et trouver ailleurs les contenus qu’elles recherchent. De mon côté, je continue à publier les vidéos qui ont du sens pour moi, et qui plaisent à mon audience. J’ai conscience de mes qualités, mais aussi de mes défauts et je poursuis mon travail parce que je suis convaincue par les messages que je porte. 

Il y aura toujours des personnes qui ne vous apprécient pas, qui prendront un certain plaisir à dire du mal de vous. Cela fait partie de la vie. Ce qui compte, c’est de ne pas dépenser d’énergie pour elles. 

Même les meilleurs sont critiqués. Il y a par exemple très souvent des commentaires négatifs sur les grands films, les grands auteurs, les grands acteurs.Plus on est exposé, plus on est critiqué … c’est ainsi que le monde marche. La critique est inévitable. Les autres ont le droit de penser ce qu’ils veulent, l’important c’est important de faire ce dont vous avez envie et d’oser !

En osant, finalement, on prend un seul grand risque, celui d’être soi-même et celui d’inspirer les autres. Si vous osez, d’autres personnes pourront se dire « Waouh ! Elle a osé, donc moi aussi, je peux le faire ». Et finalement, c’est bien là un joli cadeau à s’offrir et à offrir au monde.