Mincir en couple… c’est la clé du succès ! L’une des questions qui revient souvent dans vos commentaires et parmi les clientes que j’accompagne est la suivante : « Moi, j’ai envie de faire du sport, j’ai envie de m’y mettre. Mais le problème, c’est mon mari ! Il n’a pas des bonnes habitudes, il ne veut pas changer. Alors, je me sens seule et je perds ma motivation. » Dans cet article, j’aimerais partager avec vous quelques conseils pour faire face à cette situation.

Apprendre à faire la part des choses

Pour commencer il est essentiel d’analyser la situation avec clarté. Est-ce que votre conjoint vous empêche vraiment de mincir et de commencer le sport ? Est-ce que c’est vraiment son attitude qui vous freine ?

Souvent, en tant que femme, on se bloque par rapport à notre entourage… parce qu’on y trouve de bonnes excuses ! On trouve dans la réaction de son entourage l’excuse parfaite pour maintenir nos mauvaises habitudes. Votre mari ne veut pas faire de sport, alors vous n’en faites pas. Vos enfants mangent du Nutella et des bonbons, alors vous continuez de remplir les placards. Votre mari veut de la viande et des pommes de terre, alors vous en préparez pour tout le monde…

Ce n’est pas facile de répondre aux demandes des membres de toute la famille, certes. Mais cela ne doit pas devenir une excuse pour vous empêcher de faire ce que vous devez faire. En tant que femme, vous devez vous prendre en main et décider d’agir.

Agir, cela commence par décider de trouver des solutions ensemble, au sein du couple. Vous pouvez commencer par exprimer vos sentiments et vos difficultés, puis essayer d’imaginer à deux toutes les options possibles.

Trouvez une activité commune

Pour commencer, le plus simple consiste souvent à trouver une activité sportive commune, qui vous plaise à tous les deux. Inutile de chercher un sport extrême ou d’essayer d’imposer à votre mari des séances hebdomadaires à la salle de sport. Choisissez une activité qui vous fera bouger en vous faisant plaisir à tous les deux.

Je connais plusieurs couples d’amis qui font de l’escalade ensemble. Ils adorent ça, ils s’aident mutuellement à évoluer dans leur pratique sportive… et ils y prennent beaucoup de plaisir.

Si vous aimez le grand air, pourquoi ne pas essayer le golf ? Contrairement à ce qu’on peut penser, c’est une activité très physique. On marche pendant 3 heures, on est dehors, on s’oxygène. En outre, c’est une activité très sympathique à pratiquer en couple : on a le temps de discuter, et en même temps, il y a le petit challenge de gagner la partie au final.

Dressez la liste des sports qui pourraient vous convenir à tous les deux, et soyez force de proposition. Pour ma part, j’ai fait beaucoup de natation avec mon conjoint. Le fait de se motiver ensemble, de se dire « Allez, on va à la piscine », était une bonne source de motivation pour lui comme pour moi. Alors, si vous pensez que votre conjoint est un frein à votre désir de prendre votre santé en main, voyez comment inverser la situation. Votre mari peut être aussi une source de motivation pour le sport. Cela peut être vraiment intéressant pour vous aider à tenir vos objectifs !