Intéressons-nous à la manière de cultiver son bien-être et sa vitalité au quotidien, non seulement dans son assiette mais aussi dans ses achats, dans de bonnes habitudes et dans la façon de gérer son poids. Je vous livre une habitude toute simple, que j’utilise depuis des années et qui me permet de ne pas prendre trop de poids car avec mon activité parsemée de voyages et avec des pics de stress ponctuel, j’ai des fluctuations de un à trois kilos. Par expérience, je sais que je peux prendre beaucoup plus de poids puisque j’ai déjà porté 14 kilos de plus qu’aujourd’hui. Mon corps sait comment grossir et j’en connais les mécanismes. Mais je sais vraiment comment rééquilibrer mon poids.

La même taille de vêtement

L’astuce consiste à avoir toujours la même taille de vêtement. Pour ma part, je n’ai jamais acheté de pantalon plus large et plus grand que ma taille. La conséquence est que je ne me laisse pas aller afin de rester à la même taille. L’idée est simple et très concrète. En effet si je prends trois kilos, je serai serrée dans mes vêtements et je ne pourrai plus mettre certains de mes pantalons moulants. Alors je décide rapidement de mettre un terme à ma prise de poids. Je maigris sans effort.  

Plan d’action 

– réorganisation des placards

Faites le tri dans votre garde-robe, déterminez la taille que vous souhaitez avoir ou garder puis jetez ou donnez les vêtements qui sont bien plus grands et décidez de dire au revoir à la taille dont vous ne voulez plus.

Vous définirez un nouveau standard. Ce standard n’a pas nécessairement rapport à votre poids de forme. Votre standard est le poids que vous voulez avoir à vie. Il sera atteignable grâce à vos actions réelles.

Le principe est simple car vous voir dans des vêtements qui vous serrent et qui ne seront pas saillants, être mal à l’aise et sans confort, ne plus vous donner le choix dans votre garde-robe vous forceront à perdre à du poids en consommant moins d’aliments qui ne sont pas adaptés.

Vous utiliserez peut-être même moins votre balance comme c’est mon cas puisque mes fluctuations de poids sont faibles. En revanche je sens tout de suite mon empâtement dans mes vêtements puisque j’ai toujours la même taille de vêtement et je suis serrée. C’est la raison pour laquelle je me  motive à réadapter mon alimentation, réduire les extras et en reprendre le sport.

– achats conscients

J’achète plus de légumes, je fais une petite détox avec une cure de jus et je perds le surplus. Vous aussi aurez les mêmes résultats. Je perds facilement trois kilos en trois semaines, ou même en deux semaines, car c’est kilos superflus sont très souvent uniquement liés à des extras. Par la reprise en main de mon alimentation, je ne laisse pas les kilos s’installer et j’aide mon corps à déstocker facilement.

Mettez en place cette méthode, vous ne vous laisserez pas dériver jusqu’à plus quatre, cinq, six, sept kilos. Cependant pensez à mettre en relation le nombre de kilos pris à votre taille. Pour moi qui fais un 1m78, trois kilos ne représentent pas le même gain et  n’a pas les mêmes conséquences dans les vêtements que pour une personne qui mesure 1m50.