Cette année, j’ai décidé de changer un peu les choses sur la chaîne.

Vous me suivez depuis longtemps sur la nutrition, sur comment mincir, comment retrouver de la vitalité, comment se remettre aux sports aussi comment bouger.

J’ai envie maintenant d’aborder de plus en plus des thématiques qui tournent autour du bien-être, qui ne sont pas liés uniquement à la nutrition, mais aussi au fait d’être bien dans sa vie, bien dans son travail, bien dans sa vie de famille.

Comment je fais ?

En fait, j’ai de plus en plus de clientes et de personnes que je rencontre dans mon métier qui me disent : « Élodie, comment tu fais pour être maman et entrepreneur ? Comment tu fais pour dégager du temps chaque semaine pour toi ? Comment tu fais pour finalement arriver à bien fonctionner dans ton activité en vivant de ta passion et en étant bien organiser pour avancer au quotidien ? »

Je ne suis pas une femme parfaite. J’ai des hauts et j’ai des bas, j’ai des moments où je ne suis pas bien organisée, j’ai des moments où ça part un peu en live dans tous les sens parce que j’ai plein de projets et que j’ai du mal à gérer mon temps, mais c’est vrai que j’ai développé une certaine façon de travailler qui me permet dès que je sens que je suis un peu down de revenir à des bonnes bases et surtout de bien m’organiser au quotidien.

La gestion du temps, une importance qui a de forte conséquence !

Je pense que c’est très important aussi parce que j’ai remarqué que beaucoup de personnes qui ont des soucis en nutrition, qui ont des soucis de poids, très souvent ont aussi des soucis de gestion de leurs vies en général. Souvent au travail, ça ne va pas très bien. En famille, ce n’est pas top. Et justement ça génère des émotions négatives et ça va faire que la personne va compenser sur la nourriture et elle va avoir du mal à retrouver la ligne.

C’est pour cela que je trouve vraiment important de partager avec vous mes petites astuces du quotidien qui me permettent d’être plus équilibrée au quotidien et d’avoir plus de temps pour moi, et pour ma santé et pour mon corps.

Mes astuces au quotidien

La première chose que j’ai envie de partager avec vous aujourd’hui, c’est comment retrouver le sens et pourquoi vous le faites. Lorsque vous êtes vraiment connecté à votre « pourquoi » et que vous avez un pourquoi fort, vous allez vous permettre de prendre enfin soin de votre corps.

Mon exemple personnel.

Nous sommes actuellement en période hivernale. En ce moment, j’ai un peu moins d’énergie car souvent en hiver, je sens l’énergie descendre.

Il y a beaucoup de gens qui me disent : oui, c’est normal, c’est l’hiver et il ne fait pas beau. Mais ce n’est pas du tout une fatalité, en fait.

C’est vrai que ça demande un peu plus de gestion, mais on peut aussi retrouver plein de vitalité et de tonus en période hivernal, même quand le ciel est gris. Moi, j’habite en Île de France. La période hivernale, c’est le froid, la grisaille, la pluie quasiment tous les jours.

C’est possible de ne pas se laisser trop influencer par la météo et de retrouver de l’énergie. Et j’en parlerai aux cours de l’hiver avec plaisir, je vous raconterais les expériences que je fais et je vous raconterais les rituelles que je mets en place au quotidien.

Quel est votre pourquoi ?

Mais la première chose que vous avez besoin de faire avant tout si vous voulez vous reprendre en mains pendant cette période et vous dire « allez, comment je fais pour reprendre soin de mon corps ? », c’est d’avoir un pourquoi fort.

Votre pourquoi, c’est pourquoi vous voulez prendre soin de votre corps ? Pourquoi est-ce que c’est important dans votre vie d’avoir un corps en pleine santé, d’avoir de l’énergie, d’avoir un corps qui vous correspond, d’avoir un physique où vous êtes bien, où vous pouvez vous regarder dans la glace, où vous pouvez avoir confiance en vous ; d’avoir aussi une attitude vis-à-vis de la vie qui fait que vous sortez de l’isolement, que vous osez vous montrer, que vous osez vous affirmer, que vous osez être vous-même. Si vous êtes une femme, que vous osez être pleinement féminine, être pleinement épanouie.

Ce sont des choses très importantes parce que quand vous vous connectez physiquement, mentalement à votre pourquoi, c’est ce qui va vous permettre de garder le cap même quand il ne fait pas beau, même quand vous n’avez pas d’énergie, même quand vous avez un problème au travail. Cette attitude va vous aider à y voir clair dans ce que vous avez envie de faire de votre vie et ce qui est vraiment important pour vous.

Mon attitude par rapport à mon pourquoi.

C’est très important pour moi de faire du sport chaque semaine, mais pas tous les jours. Il arrive où je fais une seule fois du sport dans la semaine, ce qui pour moi est vraiment le minimum. Mais, j’essaie d’arriver à au moins à trois séances par semaine, voire plus.

Et pour arriver à faire ça, y compris quand j’ai beaucoup de travail, y compris quand j’ai un enfant qui est malade à la maison par exemple, y compris quand c’est l’hiver, je me reconnecte à mon pourquoi.

Chez moi, mon pourquoi, il est très fort.

Pour moi, mon corps, c’est mon temple et je n’ai pas peur de dire ce mot même si vous allez peut-être vous dire : « Le temple, qu’est-ce que c’est ? C’est spirituel. C’est pourquoi Élodie, elle nous parle de tout ça ? »

Ce n’est pas connoté spirituellement dans ma vision des choses. C’est bien plus : le temple, c’est l’image de quelque chose de sacré dont on va prendre soin et qui est un endroit où on se recueille, un endroit qu’on chérit et un endroit finalement qui est la base de tout dans la vie.

Et mon corps est mon temple, et c’est parce que c’est mon temple que j’en prends soin. C’est parce que c’est mon temple que je vais m’y ressourcer. C’est parce que c’est mon temple que c’est mon meilleur ami. Et c’est parce que c’est mon temple que je ne vais pas lui faire du mal.

Ce sont des choses que j’ai appris à développer dans ma vie, que j’ai appris à faire grandir. Mon histoire personnelle n’est pas très rigolote. J’étais une petite fille fragile avec des problèmes de santé. J’ai appris au fil du temps avec le développement personnel, avec un travail sur moi, avec l’activité physique, avec le rééquilibrage nutritionnel à prendre soin de moi à nouveau et à me rendre compte à quel point c’est important.

Vous êtes la personne la plus importante !

Vous êtes la personne la plus importante dans votre vie et vous avez besoin de prendre soin de vous d’abord parce que c’est en prenant soin de vous en premier que vous allez être meilleur au travail, que vous allez être meilleur avec votre famille, que vous allez être meilleur dans votre corps et que vous arriverez à mieux équilibrer votre alimentation.

Décrivez votre pourquoi !

Prenez une feuille de papier maintenant, ou votre téléphone ou votre ordinateur. Si vous avez de quoi écrire, vous ouvrez une page sur un logiciel et vous marquez tout de suite pourquoi c’est important pour moi de prendre soin de mon corps.

Et mettez-y des émotions, mettez-y tout votre cœur, mettez-y des mots qui vous parlent. Moi je dis : mon corps, c’est mon temple. Peut-être que c’est votre meilleur ami, la chose la plus importante dans votre vie.

Il faut que votre santé devienne quelque chose d’essentiel dans votre vie. Il faut que cela change !

Peut-être allez-vous prendre conscience que si vous êtes en mauvaise santé, il y a plein de choses que vous ne pouvez pas faire, et vous êtes peut-être déjà dans ce cas-là et vous vous en rendez compte.

Peut-être avez-vous des gens autour de vous qui sont en mauvaise santé qui sont très limités dans leurs gestes, dans leurs mouvements, dans le fait de profiter de la vie.

Moi, avoir un corps en bonne santé, ça me permet de réaliser mes rêves, et c’est super important parce que sans ça, je ne peux rien faire.

Maintenant, allez-y, connectez-vous à votre pourquoi ! Racontez-moi dans les commentaires ce que ça donne, quel est votre pourquoi, pourquoi c’est important pour vous de prendre soin de votre santé.

Connectez-vous à cette phrase comme un mantra à chaque fois que vous sentez que vous vous sabotez et que vous manquez d’énergie. Vous allez voir que ça va donner des bons résultats.