Rester motivée et passer à l’action avec régularité : voilà deux compétences à développer pour réussir dans la vie. Or, la motivation est liée à une valeur essentielle : le courage. Dans cet article, je vous dévoile ma méthode pour rester motivée au quotidien.

Nos deux moteurs : l’amour et la peur

Deux moteurs contraires dirigent notre vie : l’amour et la peur. 

D’un côté, la peur est omniprésente dans la société. Elle est entretenue par les médias, les journaux télévisés mais aussi par nos pensées… Choisir l’amour plutôt que la peur demande de faire preuve de courage. On pourrait ainsi définir le courage comme la capacité de poser une action même quand on a peur.

En effet, quand on n’arrive pas à passer à l’action, c’est parce qu’on a peur…même si c’est difficile à avouer ! C’est la raison pour laquelle nous avons besoin d’apprendre à agir avec la peur. 

La première étape est de comprendre que toutes les peurs sont légitimes. C’est donc très important de ne pas les rejeter, parce que, dans le cas contraire, elles peuvent revenir avec plus de force et nous paralyser.

Face à la peur, nous avons deux réactions primaires : fuir ou agresser. Apprendre à identifier vos propres mécanismes est d’une grande aide pour surmonter vos freins. Face à une action qui vous bloque, demandez-vous toujours :  qu’est-ce qui me freine ? De quoi ai-je peur ? 

Passer à l’action malgré la peur : le plus petit pas possible

Une fois les freins identifiés, il faut apprendre à passer à l’action avec la peur. C’est-à-dire agir avant d’être prête. En réalité, on n’est jamais complètement prêt dans la vie. Je suis sûre que vous avez des tas d’exemples en tête !

Je vais vous donner un exemple. Quand je suis devenue mère, je n’étais pas prête. J’avais envie d’un enfant, je le désirais et il est arrivé dans de bonnes conditions… mais je ne me sentais pas prête. Je ne savais pas comment faire, j’avais des tas de choses à apprendre…. Mais j’ai choisi de devenir mère malgré cela. Certes il y a eu des doutes, des craintes, des erreurs…mais aussi beaucoup de joie !

Une aide précieuse pour passer à l’action consiste à faire la plus petite action possible. Si par exemple, vous êtes terrorisée par le fait de parler en public, commencez par vous entraîner à parler devant votre miroir. Prenez des cours de théâtre ou d’improvisation. Faites-vous coacher. Chacune de ces petites actions vous rapprocheront de votre objectifs.

J’en parle en connaissance de cause, car enfant, j’avais très peur de prendre la parole en public. Je tremblais de tout mon corps, je transpirais. J’avais de grosses plaques rouges sur le cou. J’avais peur qu’on se moque de moi. J’avais peur qu’on n’aime pas ma voix. Je bégayais, je n’arrivais pas à trouver mes mots. Aujourd’hui, j’arrive à parler en public avec plaisir, y compris devant des grandes audiences.

Bien entendu, je suis toujours un peu stressée, j’ai toujours le trac. La peur n’est pas partie. Mais à force de m’être entraînée, à force de m’être faite accompagner, j’ai commencé à être plus à l’aise. Au fur à mesure du temps, j’ai commencé à faire des conférences, des vidéos et toutes ces choses qui me permettent de diffuser mon message. 

La peur disparaît donc toujours face à l’action. Il est important de développer le courage qui permet de ne jamais se laisser envahir par la peur ou de céder à la panique. La méthode claire et directe pour passer à l’action et dépasser sa peur, c’est donc tout simplement de commencer par une petite action.