Je souhaite vous aider à retrouver le plaisir de manger sainement et je vous donne une astuce pour perdre 1 kg facilement. L’eau cet élément essentiel à utiliser à bon escient !

Selon une étude…

Une étude a été menée sur un groupe de personnes obèses réparties en deux groupes. Dans l’un, les personnes buvaient trois grands verres d’eau une demi-heure avant le repas et dans l’autre les participants ne buvaient pas de verre d’eau avant le repas.

Ça marche !

Les résultats ont montré que les personnes qui buvaient de l’eau et qui, avaient également un régime adapté pendant le mois d’étude, avaient perdu deux kilos de plus que les personnes qui n’avaient pas suivi ce conseil.

Boire de l’eau au bon moment

Il est préférable d’éviter de boire pendant le repas parce que l’eau brasse votre bol alimentaire et par conséquent les vitamines et les minéraux sont dilués et sont moins efficients dans le corps.

Ainsi il vaut mieux boire de l’eau après le repas ou avant. Idéalement, une demi-heure avant votre repas, buvez trois grands verres d’eau, l’équivalent de 500 ml d’eau. Vous ressentirez l’effet de satiété. C’est normal car le corps, dès qu’il sent l’estomac plein, envoie ce qu’on appelle le message de satiété au cerveau.

L’effet de satiété booster !

Vous aurez un effet de satiété temporaire puisqu’il s’agit de l’eau qui vous permet de mieux gérer vos quantités alimentaires pendant le repas et d’être moins dans la pulsion lorsque vous avez une sensation de faim intense.

La nature met à notre disposition un magnifique élément de bien-être. Un verre d’eau avant ou après le repas vous facilitera la perte de poids sans vous en rendre compte !