Afin de vous aider à retrouver le plaisir de manger sainement, je partage mon astuce pour continuer à manger du lait entier tout en mincissant.

Très souvent, les femmes sont étonnées d’apprendre que l’on peut manger des laitages entiers.

Des yaourts au lait entier, c’est possible ?

En effet, sachez qu’au lieu de vous priver, vous pouvez privilégier les produits laitiers entiers plutôt que ceux à 0 % de matière grasse. Ces laitages entiers plus onctueux et crémeux apportent tant de plaisir et de sensation en bouche que l’on n’est pas tenté/e de le sucrer. On est aussi peut-être moins tenté/e d’en consommer une seconde portion ou d’enchaîner sur un fruit ou un carré de chocolat pour être satisfait/e.

Garder du plaisir

Mon grand coup de cœur, ce sont les yaourts à la grec parce qu’ils peuvent être utilisés pour réaliser des sauces crémeuses. Vous vous privez moins et vous retrouvez du plaisir avec des yaourts au lait entier. Vous évitez de consommer plusieurs yaourts au lait écrémé qui d’une part ne vous satisferont pas votre envie et qui d’autre part vous inciteront à en consommer plus.