En tant que coach minceur et vitalité, je souhaite vous aider à retrouver le plaisir de manger sainement. J’aimerais vous parler de la manière d’arrêter les régimes et des raisons pour lesquelles il est important de les arrêter.

Le mirage des régimes

L’OMS, l’organisation mondiale pour la santé, a annoncé que 95 % des personnes qui suivent un régime reprennent leur poids au bout de 5 ans.

Que penser de tels chiffres ? On peut se demander s’il est vraiment utile de faire des régimes. En effet, pourquoi vous contraindre, vous forcer et vous mettre dans des situations difficiles de privation sur deux ou trois semaines pour perdre les quelques kilos que vous reprendrez l’année suivante ? Les conséquences seront aussi mentales car vous perdrez confiance à nouveau en vous.

Sortir de la dynamique des régimes

Arrêtez de croire, car c’est une illusion, que vous perdrez votre poids en trois semaines de manière pérenne. Ce résultat ne concerne que de rares personnes. De manière plus large, la plupart des personnes reprennent leur poids. C’est physiologique.

C’est pourquoi l’une des premières attitudes à adopter est de renoncer à cette illusion.

Entrer dans l’action de fond…

La démarche à suivre pour reprendre votre poids en main est de vous dire que vous allez changer pour de bon. Attention ce n’est pas juste se dire que vous allez manger un peu différemment ou avoir un mode de vie vraiment un peu différent. Changer pour de bon, c’est prendre un engagement fort avec vous-même. Vous ne voulez plus ces kilos en trop, vous ne les supportez plus. Transformez cette énergie en une force positive qui vous motivera à changer et à rester dans cette dynamique de changement de manière permanente.

Pour entamer le changement

C’est décidé vous bougez et vous vous engagez avec vous-même. La ligne de conduite doit être claire vous voulez changer pour de bon. Vous allez changer vos habitudes. Sachez que c’est difficile de changer ses habitudes au départ. Vous aurez besoin d’accompagnement au début.

Pour régler votre souci de poids, il vous faut manger autrement et faire des exercices autrement. Ce sont deux piliers à retenir.

Le troisième pilier qui est essentiel, et que beaucoup oublient dans les dynamiques de perte de poids, est d’avoir un état d’esprit positif. Le fait de vous répéter que vous allez changer est déjà un état d’esprit positif ; Il vous encourage à entrer dans l’action.

Arrêter les régimes, une décision

Dès que vous prenez cette décision, vous commencez à vous accompagner vous-même vers un autre mode d’alimentation.

On sait ce que l’on a besoin de manger et qu’il faut faire du sport. Néanmoins ce qu’il peut manquer c’est la décision, la motivation, l’engagement. Ressentez que vous méritez mieux. Autorisez-vous à recommencer différemment pour vraiment vous prendre en main et changer de vie pour de bon avec une nouvelle vitalité.

En conclusion, ayez un bon niveau de motivation. Arrêtez aussi les régimes car ils ne fonctionnent pas et vous font reprendre votre poids.