Je souhaite vous aider à retrouver le plaisir de manger sainement.

Mon expérience en salle de sport

Je vais vous raconter ma séance de RPM, vélo sur lequel on pédale très rapidement en musique. C’est très cardio et assez intense. Pendant la séance, le coach nous disait de pédaler et d’y aller. Il nous motivait sur la musique à fond et c’était très sympa. On était dans le rythme avec le groupe.

Soudain, le coach a eu un problème avec sa selle et il a dû descendre de son vélo et faire ses réglages. D’un coup, l’ambiance est tombée dans le groupe parce qu’on n’avait plus le coach qui était là, qui nous regardait dans les yeux, qui nous invitait à nous dépasser, qui avait un état d’esprit positif, bienveillant, qui était dans l’énergie. L’ambiance n’était plus la même qu’au début.

Tout le monde s’est mis à pédaler de plus en plus doucement. Certains se sont arrêtés. Pourtant, le coach continuait à essayer de maintenir le rythme. Mais comme il était en train de régler sa selle de vélo, il n’était plus du tout dans la motivation dans laquelle il était juste avant.

Et pour la nutrition ?

En sortant de cette séance j’ai pensé que c’était intéressant car on retrouve les mêmes effets en nutrition. On peut lire un magazine, on peut regarder un livre, on peut commencer à pédaler quelque part – pour reprendre cet exemple – c’est-à-dire commencer à se mettre en mouvement, commencer à prendre des initiatives en matière de nutrition. Mais rapidement, on risque de s’essouffler rapidement et d’avoir des difficultés. Il s’agit de mettre en place un certain changement. Il se peut que l’on manque d’énergie, qu’il y ait un imprévu, que l’on soit trop stressé pour diverses raisons.

Ce sont ces petits moments légers, presque invisibles au départ, qui font qu’au fur et à mesure, on peut perdre l’axe et lâcher l’habitude. Ce qui revient à ne pas changer ses habitudes.

L’avantage du coaching : avoir un état d’esprit bienveillant

Le coaching est un rythme car vous avez des rendez-vous, vous avez des sessions, vous avez des modules et une formation suivie que ce soit en ligne ou en coaching présentiel. Vous avez quelqu’un qui est près de vous pour vous épauler et vous encourager, voir ce qui a fonctionné, ce qui n’a pas fonctionné, trouver les moyens pour faire en sorte que vous réussissiez à avancer.

Cette succession de petits pas et de petites réussites vont devenir de grandes réussites qui au fur et à mesure transformeront en profondeur votre alimentation.

Le coaching permet de vous garder motivée pour atteindre votre objectif. Imaginez que vous l’oubliez, votre coach sera là pour vous rappeler ce que vous avez besoin de changer et d’améliorer. Il vous aide à rester avec un état d’esprit positif. Le coach marche à côté de vous, vous accompagne et qui vous parle.

Prendre soin de soi

C’est un moment plutôt agréable et sympathique. Et surtout pensez à vous faire accompagner avec bienveillance et avec positivité lorsque vous avez envie de changer.

Dans le changement le plaisir est à prendre en compte pour évoluer plus rapidement dans les meilleures conditions. Se faire coacher en nutrition est une expérience de partage et d’écoute. C’est le métier qui me passionne.