Une des leçons que j’ai tirées ces derniers mois, c’est qu’il est très important d’être vigilante à son rythme. Cela fait partie des choses que l’on sait…Pourtant, on a tendance à se laisser rattraper par les contraintes de la vie quotidienne. Dans cet article, je vous explique pourquoi il est temps de ralentir.

Quand le corps lâche…

Nous vivons dans une accélération permanente. La cause ? Des listes de tâches à rallonge, ces fameuses  “To Do” qui nous imposent de faire en permanence. Le résultat ? Un corps en surchauffe et en surmenage. Les effets se font d’abord sentir au niveau du cœur, de la poitrine, du thorax, de la respiration.

J’ai fait l’expérience de tout cela, puisqu’il y a quelques mois, je suis tombée malade . J’ai eu une péricardite. C’est une inflammation de la membrane qui entoure le cœur. Je sais qu’elle était directement liée au surmenage. En effet, durant cette période, je travaillais trop et je ne m’en rendais pas compte.

Toutes les femmes sont concernées par ce sujet, car nous avons toutes des moments de saturation qui peuvent créer beaucoup de tensions. Pour ma part, c’est au niveau du thorax et de la respiration que j’en ai ressenti les effets.

Cette maladie m’a permis de comprendre que nous avons toutes un baromètre intérieur. Il s’agit de notre cœur. Prendre conscience de son thorax, sentir une éventuelle gêne au niveau de la respiration est vraiment une bonne façon de sentir son état de fatigue et de stress. Si vous ressentez des difficultés respiratoires, une sensation d’oppression au niveau de la poitrine, c’est probablement que vous éprouvez trop de stress.  C’est le signe qu’il est temps de ralentir avant d’arriver au burnout ou à la maladie.

Pourquoi tu cours ? 

C’est surtout le signe qu’il est temps de se poser les bonnes questions : Qu’est-ce qu’on fait réellement dans la vie ? Pourquoi on s’astreint à de telles contraintes ? Pourquoi travaillez-vous sur tel projet ? Pourquoi vous épuisez-vous à la tâche ? Pourquoi vous mettez-vous la pression ? Est-ce que c’est vraiment nécessaire à votre épanouissement ? Est-ce qu’il n’y a pas une autre manière de voir les choses ?

Se poser la question « Pourquoi tu cours ? », c’est prendre un temps de pause. C’est prendre le temps de respirer et d’écouter la réponse. Est-ce que ça en vaut vraiment la peine ? Est-ce que cela ne génère pas trop de stress, trop d’anxiété ? Est-ce que cette course est vraiment nécessaire ?

Pour ma part, j’ai découvert que ce n’était pas nécessaire de courir. Je travaillais sur un projet complexe avec beaucoup d’enjeux. Quand je suis tombée malade et dans l’incapacité totale de travailler, j’ai pris conscience que ce projet n’était pas si important. J’ai compris que ce qui comptait vraiment dans ma vie, c’était ma santé, mon bien-être, ma vie de famille. Cela m’a permis de redéfinir mes priorités. 

Prendre le temps de respirer

Si vous sentez que tout s’emballe, je vous conseille de prendre le temps de vous poser les bonnes questions : mais pourquoi je fais ça ? Est-ce que ça a vraiment du sens ? Est-ce que c’est vraiment important pour moi ? Et utilisez l’outil le plus puissant qui soit : la respiration.

La respiration est un outil gratuit et inépuisable. Il suffit de prendre 10 minutes par jour et de faire une grande respiration ventrale : gonfler votre ventre à fond, puis le vider complètement. Pratiquer cet exercice quotidiennement pendant 10 minutes vous permettra de retrouver l’énergie, de vous oxygéner et de revenir à un rythme plus sain.

En réalité, courir est rarement nécessaire.Au contraire, ce dont on a le plus besoin, c’est souvent de prendre du recul, de faire le point et de ralentir.

Alors, j’ai une question pour vous : Est-ce que vous ralentissez dans votre vie ? Est- ce que vous avez des difficultés à le faire ? Prenez un moment pour y réfléchir et respirez !