Shank Prakshalana, c’est une méthode indienne ancestrale qui permet de nettoyer ses intestins en profondeur. En effet, dans la tradition Yoga, il est aussi important de prendre soin de son organisme par les postures que par l’alimentation. Léguée de génération en génération, cette pratique permet de détoxifier efficacement le système digestif. Découvrons comment pratiquer le Shank Prakshalana !

Qu’est ce que le Shank Prakshalana ?

Traditionnellement pratiquée deux fois par an, cette détox yogique fait partie des Kryas : les  actions purificatrices du Hatha Yoga.

Elle consiste à avaler 4 litres d’eau tiède salée en alternant avec des mouvements très spécifiques qui vont canaliser les liquides vers vos intestins, afin de purifier l’intérieur du corps. La cure se poursuit jusqu’à ce que l’eau évacuée soit aussi pure qu’elle a été ingérée.

L’objectif de la cure Shank Prakshalana est ainsi de nettoyer intégralement les intestins afin de les débarrasser des toxines. En effet, lorsque ceux-ci sont “encrassés”, ils n’assurent plus correctement leur fonction d’assimilation des aliments.

Considérée par ses adeptes comme plus opérante que les lavements ou l’hydrothérapie du côlon, la cure Shank Prakshalana assainit l’intestin grâce aux actions conjuguées de l’eau et du sel. Il s’agit en réalité d’une méthode de drainage, proche d’un jeûne hydrique … mais version indienne !

Pourquoi nettoyer les intestins avec le Shank Prakshalana ?

Vous avez une alimentation saine et vous vous demandez quel est l’intérêt de pratiquer une telle cure ? En réalité, malgré nos efforts pour manger Bio et consommer des aliments sains, le corps amasse de multiples toxines au fil du temps !

En effet, en dehors de l’alimentation, les toxines proviennent également de l’eau, de l’air ou d’autres sources externes. Métaux lourds, pesticides, engrais, colorants, médicaments contribuent ainsi à accélérer le vieillissement de nos cellules. De plus, les toxines résultent également d’un processus naturel, celui de la fermentation des résidus alimentaires dans l’intestin.

En outre, l’accumulation prolongée de ces toxines entraîne une dégénérescence prématurée de l’organisme. Et ce d’autant plus qu’un intestin fatigué peut laisser passer des toxines particulièrement nuisibles à l’ensemble de l’organisme.

Comment pratiquer la détox Shank Prakshalana ?

La méthode détox  Shank Prakshalana est assez simple : le principe consiste à boire de l’eau salée et à pratiquer une série de mouvements spécifiques.

Pour bien démarrer la cure, il est important de se préparer au moins une semaine avant en éliminant progressivement la viande, le poisson et les produits laitiers de votre alimentation. La veille du début de cure, on recommande d’opter pour des repas légers, exclusivement végétariens et de ne pas manger après 18h.

Le jour de la cure, il suffit de préparer l’eau salée, en mélangeant une cuillerée à café de sel fin de l’Himalaya à un 1 litre d’eau. Il faudra environ 4 L de boisson pour l’ensemble de la cure.

La cure consiste ensuite à alterner l’absorption de deux verres d’eau salée et la réalisation de 7 séries de 4 postures de Yoga spécifiques : Tiryaka tadasana, Kati chakrasana, Tiryaka bhujangasana et Udarakarshanasana. Vous trouverez facilement de multiples vidéos pour réaliser ces différentes postures ! On poursuit ainsi jusqu’à ce que l’eau évacuée soit complètement transparente. Shank Prakshalana est ainsi une méthode simple et accessible pour nettoyer vos intestins en profondeur. Si vous avez envie de vous lancer, nous vous invitons vivement à regarder une vidéo en ligne ou à vous faire accompagner par un initié. En effet, cette méthode est très simple, mais mieux vaut bien l’appliquer pour que tout se déroule au mieux !