Je souhaite vous aider à retrouver le plaisir de manger sainement. Et j’aimerais vous parler de la femme de ménage intérieure.

Qu’est-ce qu’une femme de ménage intérieure ?

Il s’agit du processus de ménage, de nettoyage ou encore de détoxification de notre corps pendant la nuit. Imaginez qu’une femme de ménage vient nettoyer vos organes et fait en sorte que votre foie, votre cœur, votre poumon, votre pancréas, vos intestins fonctionnent dans de bonnes conditions.

Un ménage dans de bonnes conditions

Le soir si vous mangez copieusement ou à une heure proche de votre coucher, votre femme de ménage aura beaucoup de travail. C’est lui permettre de mieux travailler que de dîner léger.

Si vous chargez trop votre corps au diner, vous avez en général un sommeil de mauvaise qualité. Vous risquez d’avoir des insomnies, de vous réveiller avec d’éventuelles migraines ou pensées négatives. Ces nuits sont synonymes de matin difficile. Difficultés à vous lever, à vous mettre en action.

La nuit, pour notre plus grand bien, on entre en jeûne. Moins on est chargé/e et plus notre corps peut récupérer. Notre sommeil est bien réparateur.

La marche à suivre

Essayez de manger tôt le soir, dès 19h voire 19h30. Évitez de dépasser 21h. Cet horaire permet à votre corps de rentrer en jeûne plus rapidement. Si vous mangez autour de 19h, vous commencez le jeûne dès 22h30. Vos fonctions de digestion se mettent au repos. Vous laissez votre femme de ménage intérieure faire son travail de ménage à fond de votre corps.

Mangez léger. Évitez les protéines, les produits laitiers le soir, le gras, les produits transformés, le sucre et les excitants comme le café.

Ayez une alimentation légère le soir, des activités de détente et limitez les écrans pour avoir un sommeil de bien meilleure qualité. Permettez à votre femme de ménage intérieure de bien travailler et réveillez-vous le matin en pleine forme.