Je souhaite vous aider à retrouver le plaisir de manger sainement. Pour retrouver de la vitalité, votre mental est fondamental.

Prendre en considération votre mental me tient vraiment à cœur c’est pourquoi je mets en avant cet aspect dans toutes mes formations et mes coachings avec les clients qui sont aujourd’hui de plus en plus nombreux.

Je tiens à remercier toutes les personnes qui me suivent, qui sont avec moi, toutes mes clients dans le coaching qui évoluent vers la minceur et retrouvent de la vitalité au jour le jour. C’est un grand plaisir. Je suis très heureuse d’avoir autant de personnes qui me suivent. On a dépassé les dix mille vues sur ma chaine You Tube. J’ai plus de 200 000 abonnés sur la chaine. C’est extraordinaire.

Mon secret

Trop souvent on oublie l’importance du mental quand on évoque la nutrition uniquement sur le plan des aliments et des questions autour de ce qu’il faut manger, mettre dans son assiette, consommer entre les protéines, les glutens ou le lait.

En réalité, sans l’état d’esprit et l’attitude qui permettront au mieux d’accomplir vos objectifs, vous n’aurez pas une démarche efficace. Sachez que votre mental se travaille.

Par mon expérience en coaching et au cours des nombreuses rencontres que j’ai faites, j’ai souvent entendu des gens qui voulaient changer ou perdre du poids. On commençait un accompagnement mais certaines personnes pensaient ne jamais pouvoir y arriver, reproduire la même logique d’échec du passé et se convaincre que la démarche n’aboutirait pas. Or c’est le mot « jamais l’ennemi numéro un à traquer dans vos façons d’être. Arrêtons de nous dire « jamais « car il n’existe pas ce « jamais ».

Inversez la vapeur

Il ne s’agit pas de nier que peut-être jusque-là vous avez traversé des difficultés pour mener à bien votre projet. Mais soyez persuadée que les choses peuvent changer. C’est extrêmement important de le prendre en compte dans votre démarche.

J’ai été témoin de changements de vie chez les personnes que j’ai accompagnées en face-à-face ou en ligne et qui ont eu des résultats exceptionnels avec les vidéos et l’accompagnement que je propose grâce au chemin que ces gens ont fait sur leur état d’esprit et leur attitude.

Comment avoir un esprit positif ?

La première chose est de vous fixer un objectif clair. Votre démarche concerne-t-elle une perte de poids ? Si oui, estimez les kilos que vous voulez perdre. Car seulement signifier que l’on veut perdre du poids n’est pas assez précis et perd de son sens. Fixez-vous un objectif atteignable, par exemple perdre un kilo d’ici trois semaines ou un mois.

À partir du moment où vous avez cet objectif précis, formulez-le positivement dans votre tête et répétez-le comme un mantra quotidien : « je vais y arriver, j’en suis capable, je le mérite. Je mérite d’être bien dans mon assiette, je mérite d’être bien dans ma vie ».

Le mantra Food’Joie

C’est le mantra de mon entreprise. Appropriez-le vous afin de vous le répéter chaque jour pour avoir et entretenir un état d’esprit positif.

Ce sont les baby steps. Pensez aux petits pas des bébés au fur et à mesure qui mènent loin. Mettez en place cette astuce pendant une ou plusieurs semaines et constatez les résultats par vous-même.