Je suis au jardin Majorelle à Marrakech. C’est un lieu paisible et magnifique aux couleurs splendides. Le bleu majorel est une couleur profonde qui apaise beaucoup.

Ce jardin est idéal pour vous parler de la manière de se relaxer au quotidien quand vous mangez, quand vous avez envie de mincir et quand vous avez envie de changer votre alimentation.

Ralentir

Sachez que plus vous êtes détendu/e au moment du repas et plus vous prenez le temps de mastiquer et de vous détendre, plus vous aurez une meilleure perception de votre satiété. Vous dégusterez également votre repas.

C’est essentiel parce que trois repas par jour correspondent à trois occasions d’être heureux par jour.

Donnez-vous ce temps pendant, avant et après le repas pour prendre une grande respiration, vous relaxer et sentir comment vous êtes intérieurement. Cela vous aidera beaucoup à gérer vos quantités et vos pulsions. Vous serez mieux dans votre assiette.