Dans cet épisode 2 du thème « maigrir sans régime, c’est possible ! » je vous partage les meilleures astuces pour mincir avec facilité.

Première astuce : Devenez autonome !

Tout d’abord, vous avez besoin d’en savoir plus sur la nutrition. Approfondir vos connaissances vous sera d’une grande aide pour atteindre votre objectif. Il est important de pouvoir répondre aux questions suivantes : « Quel type de viande ou de poisson choisir ? », « Qu’est-ce qu’un aliment trop sucré ? » ou encore « Quand est-ce que ça devient vraiment trop gras ? »

Ensuite, il est nécessaire de savoir lire les étiquettes. Sachez, que vous pouvez changer votre diététique et perdre du poids rien qu’en lisant les étiquettes d’un yaourt ou de petits gâteaux !

Gardez à l’esprit que les écarts occasionnels sont également permis ! Vous les compenserez un peu plus tard.

Ces savoirs nécessitent certaines connaissances et du suivi. Pour recevoir tous les conseils gratuits que je partage et qui vous permettront d’obtenir une perte de poids dans de bonnes conditions, je vous invite à vous abonner à ma chaîne Youtube. C’est gratuit et efficace !

Deuxième astuce : Attention au petit-déjeuner !

Le petit-déjeuner, c’est le premier rempart contre le grignotage ! Si vous n’avez pas faim au lever, emportez quelques fruits, quelques oléagineux tels que des noisettes et/ou des amandes et surtout buvez de l’eau lors de votre pause de milieu de matinée vers 10 heures Cela vous permettra de bien récupérer, de ne pas être affamé au moment du déjeuner et de vous éviter de vous jeter sur votre repas et par conséquent de manger de trop !

Troisième astuce : Bougez !

Cette astuce n’est pas négociable ! Bougez au quotidien !

Pour mincir de manière tonique et durable, vous devez vous dépenser physiquement. Vous avez besoin d’une activité physique après le travail, d’aller faire une séance de fitness ou d’aller nager à l’heure du déjeuner ou à un autre moment, mais de bouger ! Le week-end par exemple c’est vraiment efficace !

Ne rien faire, sera pire, même si vous changez votre alimentation !

Vous pouvez également choisir de vous interrompre l’espace de cinq minutes plusieurs fois par jours (une dizaine de fois), dans votre travail pour marcher un peu, monter les escaliers ou encore prendre vingt minutes pour aller faire une promenade pendant votre pause déjeuner. C’est un bon début et cela peut donner du résultat et vous encourager à aller plus loin.

Autonomie, bien commencer la journée et bouger régulièrement, trois astuces sine qua non pour atteindre votre objectif minceur !