Le grignotage est souvent vu comme quelque chose de négatif, que l’on ne doit pas faire car on n’est pas censé avoir faim entre les repas. Ce n’est pas une bonne chose, on ne doit pas manger, on doit attendre le repas.

Un grignotage sain est possible

Il est possible de faire de petits snacks sains qui font du bien, qui redonnent de l’énergie et qui vous permettront de vous sentir en bonne santé.

Ce qui est important, c’est vraiment de privilégier les aliments sains.

• Premier réflexe à avoir quand vous avez faim l’après-midi, c’est de boire de l’eau.

Boire de l’eau calme la faim et aide à avoir moins d’appétit.

• Le réflexe suivant, c’est de consommer un fruit frais.

Consommer un fruit frais aide à avoir un bon taux de fibres et de vitamines.

• La troisième étape, très simple, c’est de consommer des oléagineux.

Croquez des noix de cajou, des amandes et noisettes. Prenez une petite poignée.

Un grignotage simple et bénéfique pour l’organisme

Si vous compilez à la fois un grand verre d’eau fraîche, un fruit frais et des oléagineux, c’est parfait comme cocktail car votre grignotage est sain et vous trouvez tout ce dont vous avez besoin à ce moment-là en terme de fibres, vitamines, minéraux, vitamines B, magnésium avec les oléagineux et d’hydratation.

Autorisez-vous le grignotage réfléchi !

Vous ne grossirez pas, vous serez calée et vous garderez toute votre vitalité pendant la journée !